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癒し～ぷ 西川口店のブログ
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投稿日：2026/1/31
- スマホ疲れに♪ 西川口/蕨/川口
- こんにちは♪癒し～ぷ西川口店です！！
「スマホを見たあと、首や頭が重くなることはありませんか？」
気づかないうちに同じ姿勢が続き、
スマホ疲れが溜まっている方がとても多いです………
今日は、そんな時にすぐできる簡単ストレッチをひとつご紹介します！
「スマホ疲れにおすすめストレッチ」
スマホを見続けていると、首が前に出て
頭や首に負担がかかりやすくなります…
首ゆらしストレッチ
背筋を伸ばして座り、
首を左右にゆっくりゆらすだけ。
呼吸を止めず、10～15秒行いましょう！
ガチガチに動かさず、
「力が抜ける感覚」を大切にしてください！
スキマ時間に行うだけでも、
頭と首がスッと楽になりますよ♪
癒し～ぷ 西川口店
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なし
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