ナビ アンチエイジング サロン
- エステ
- リラク
- 群馬県伊勢崎市連取町３２９３―１８
- 伊勢崎駅から車で約15分
ナビ(NABI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/6
- 今年こそスッキリボディへ！
- こんにちは。
2026年、スタートしましたね！
皆様お正月はゆっくりできましたでしょうか？
そこで心配なのが、【お正月太り】ですね。
今回は、寒くて外に出なくない日でも
お家で簡単にできる代謝アップ運動のご紹介です。
＊寒い時期こそ「筋肉を使う」が正解＊
お家でできる【30秒代謝アップエクササイズ】
○椅子スクワット
椅子に座る → 立つ
を 30秒間繰り返すだけ！
この動きで使われるのは
・太もも（大腿四頭筋）
・お尻（大臀筋）
・体幹筋
これらは 体の中でも最もエネルギー消費量が多い筋肉。
短時間でもしっかり刺激することで
・基礎代謝アップ
・血流・リンパの巡り改善
・冷えにくく痩せやすい体へとつながります
特に寒い時期は
筋肉が動かず「溜め込み体質」になりやすいので、
小さくても良いので“毎日動かす”ことが重要です♪
おすすめは
○ 1回30秒 × 2～3セット
○呼吸を止めず、ゆっくり行う
サロンケアの効果を高めるためにも、
ぜひお家ケアに取り入れてみてください！
#痩身
#ダイエット
#伊勢崎エステ
#お腹痩せ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（4）
もっと見る
ナビ(NABI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【人気No.1】全身セル脂肪燃焼×サイスダウン痩身（120分）¥16500→
|
|
全 員 |
¥13,200 【3月限定】よもぎ蒸し×スロータスマッサージ(120分）¥16500→
|
|
新 規 |
¥4,980 【二の腕・背中・お腹】上半身まるごと痩身(90分)￥14,300→
|
|
新 規 |
¥4,980 【脚が太い原因に】下半身まるごと痩身(90分）¥14300→
|
|
新 規 |
¥8,800 【姿勢改善×痩身】まき肩・猫背を整えてメリハリボディへ(90分)¥18600→
|
|
新 規 |
¥11,000 【春のデトックス】スロータスMS+筋膜リリース半身(120分)¥19800→
|
