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ナビ(NABI)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 40代以降！痩せないのは脂肪だけではありません！
- 40代から「何をしても痩せない…」と感じていませんか？
こんにちは♪
NABI Anti-Agingサロンです。
40代以降になると
「若い頃と同じことをしても痩せない」
「食事を減らしても体重が落ちない」
と感じる方がとても増えてきます。
実はこれは意志の問題ではなく、体の変化が関係しています。
40代以降は
・基礎代謝の低下
・女性ホルモンの変化
・筋肉量の減少
・血流やリンパの低下
などが起こりやすく、脂肪が燃えにくい体になりやすいんです。
そのため、若い頃と同じ「食事制限だけのダイエット」ではなかなか結果が出にくくなります。
では、40代以降のダイエットで大切なポイントは何でしょうか？
1.筋肉をしっかり使うこと
筋肉量が減ると代謝も下がります。
日常生活の中でも、階段を使う・少し大きく歩くなど、筋肉を意識して使うことが大切です。
2.血流を良くすること
体が冷えると脂肪が燃えにくくなります。
湯船に浸かる・体を温めるなど、血流を良くする習慣もとても大切です。
3.姿勢を整えること
猫背や反り腰など姿勢が崩れると、筋肉がうまく使われず代謝が落ちやすくなります。
姿勢を整えることで、体の巡りも良くなり痩せやすい体に近づきます。
NABIでは、脂肪だけでなく姿勢や筋膜のバランスを整えながら痩せやすい体作りをサポートしています。
40代以降のダイエットは、
体の土台から整えることがとても大切です。
「最近痩せにくくなった」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください
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