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腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店

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まもる整体サロン 山口店のブログ

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936件のブログがあります

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  • 出産後のぽっこりお腹改善方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    露口 守
    産後に多いお悩みのひとつが、ぽっこりと出たお腹。妊娠・出産で骨盤が開いたまま戻らないと、筋肉のバランスが崩れて内臓が下がり、下腹が出やすくなります。さらに育児で抱っこや授…続きを見る
  • 生理前のむくみと体重増加対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    露口 守
    女性の多くが悩むのが、生理前に体重が増えたり体がむくんだりすること。これはホルモンの影響で水分や老廃物をため込みやすくなるためです。特に秋は気温差や気圧の変化も重なり、普…続きを見る
  • 背中の厚みをスッキリさせる整体
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    露口 守
    秋は服装が厚くなるため油断しがちですが、背中の厚みは姿勢の悪さや肩甲骨周りの硬さが大きな原因です。特にデスクワークが多い女性は、肩甲骨が動かなくなり、脂肪がつきやすい状態…続きを見る
  • 二の腕の振り袖肉を減らす方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    露口 守
    半袖の季節が終わっても、気になる二の腕のたるみ。振袖のように揺れるお肉は、筋肉の使われ方の偏りとリンパの滞りが原因です。特に猫背や巻き肩があると、二の腕が使われにくくなり…続きを見る
  • 太ももの内側を引き締めるコツ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    露口 守
    太ももの内側は、普段の生活であまり使われない筋肉のため、脂肪がつきやすい部分です。特に秋は運動不足になりやすく、冷えやむくみが重なって太ももが太く見える方も増えます。また…続きを見る
  • お尻が横に広がる原因とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    露口 守
    鏡を見たときに、お尻が下がって四角い形に見える…そんな悩みを抱えていませんか?お尻が横に広がる原因のひとつは、骨盤の開きと筋力低下にあります。特にデスクワークや座りっぱな…続きを見る
  • 下腹がへこまないのは骨盤の歪み?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    露口 守
    どんなに食事を気をつけても、下腹だけぽっこり出てしまうと悩む女性は少なくありません。実はその原因の多くは脂肪だけではなく、骨盤の歪みにあります。特に出産や長時間のデスクワ…続きを見る
  • 睡眠不足と内臓脂肪の増加
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    露口 守
    秋は寒暖差や生活リズムの乱れで睡眠が浅くなりやすい季節です。睡眠不足が続くと、食欲を調整するホルモンが乱れ、つい食べ過ぎてしまうことも少なくありません。特に内臓脂肪は増え…続きを見る
  • 運動不足とむくみ悪化の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    露口 守
    秋は涼しくなって過ごしやすい反面、外出や運動の機会が減る方も多い時期です。運動不足は筋肉のポンプ機能を低下させ、血流やリンパの流れを悪くします。その結果、むくみが悪化しや…続きを見る
  • 朝食抜きがリバウンドを招く原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    露口 守
    秋は旬の食材や新米が美味しい季節ですが、忙しい朝に朝食を抜く方も少なくありません。ところが朝食抜きはダイエットに逆効果です。体はエネルギー不足を感じると省エネモードに入り…続きを見る

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