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腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店

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まもる整体サロン 山口店のブログ

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936件のブログがあります

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  • 代謝を上げる朝習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    露口 守
    朝の過ごし方は、その日の代謝に大きく影響します。起床後はまずコップ一杯の常温水で体を目覚めさせ、軽くストレッチを行いましょう。朝食にはタンパク質と食物繊維を取り入れること…続きを見る
  • ダイエット中のていたの乗り越え方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    露口 守
    ダイエットを続けていると、多くの方がぶつかるのが「停滞期」です。これは体が新しい体重に慣れるための自然な反応で、順調に減っていた体重が一時的に減らなくなります。焦って食事…続きを見る
  • 体幹強化とダイエット効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    露口 守
    体幹はお腹や背中、骨盤まわりの深い筋肉のこと。ここが弱いと姿勢が崩れ、代謝が下がり脂肪がつきやすい体質になります。逆に体幹を鍛えると、日常の動作でも消費エネルギーが増え、…続きを見る
  • 姿勢改善とくびれ作り
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    露口 守
    猫背や反り腰など姿勢の崩れは、ウエストラインが広がって見える原因になります。特に骨盤や肋骨の位置が歪むと、くびれがなくなり寸胴体型に。姿勢を正すことで内臓の位置が整い、代…続きを見る
  • むくみ改善で痩せ体質へ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    露口 守
    むくみは体内の余分な水分や老廃物が滞っているサイン。放置すると代謝が低下し、脂肪がつきやすい体質になってしまいます。特に下半身のむくみは見た目のサイズ感にも影響し、実際よ…続きを見る
  • 高年期太りの改善方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    露口 守
    更年期はホルモンバランスの変化により、代謝が低下し脂肪がつきやすくなる時期です。特にお腹や腰回りに脂肪がたまりやすく、「今までと同じ生活でも太る」ことがあります。改善には…続きを見る
  • 猫背改善で痩せ見え効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    露口 守
    猫背は姿勢が崩れることで、お腹や背中にたるみが出やすくなり、実際より太って見える原因になります。さらに、内臓が圧迫されて代謝も低下し、脂肪がつきやすい体質になることも。姿…続きを見る
  • 骨盤の歪みと下半身太り
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    露口 守
    骨盤がゆがむと、下半身の血流やリンパの流れが滞りやすくなり、むくみや脂肪の蓄積が起こりやすくなります。特にデスクワークや片足重心のクセがある方は注意が必要です。下半身太り…続きを見る
  • 肩こりとダイエット効果の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    露口 守
    肩こりは血流が悪くなることで起こりやすく、代謝の低下や脂肪燃焼の効率低下にもつながります。特に首から肩の筋肉が硬くなると、呼吸も浅くなり酸素が不足し、脂肪燃焼に必要なエネ…続きを見る
  • 冷え性と脂肪燃焼低下
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    露口 守
    冷え性の方は血流が滞りやすく代謝も低下しやすいため、脂肪が燃えにくくなります。特に足先やお腹周りの冷えは、体がエネルギーを消費しにくい状態を作り出し、太りやすい体質の原因…続きを見る

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