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腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店

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まもる整体サロン 山口店のブログ

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936件のブログがあります

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  • イルミ前に首肩ライン整える
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    露口 守
    夜のイルミネーションや家族写真が増える季節。首が前に出る“スマホ首”のままでは、二重あごや巻き肩が目立ちやすくなります。対策は「胸をひらく時間」を一日に数回。肩を後ろへゆ…続きを見る
  • こたつ太りを防ぐ一週間計画
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    露口 守
    こたつや温かい部屋で座る時間が増える12月初旬。気づけば間食が増え、体が重くなる前に「一週間の整え計画」を作りましょう。月水金は“温め強化デー”。湯船に十分つかり、入浴後は…続きを見る
  • 乾燥と寒暖差で太らない工夫
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    露口 守
    12月初旬は空気が乾き、昼と夜の寒暖差が大きくなります。体は小さなストレスを受け続け、自律神経の切り替えが鈍くなりがち。呼吸が浅い、肩や首がこる、眠りが浅いと感じたら、代謝…続きを見る
  • 師走の冷えとむくみ対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    露口 守
    朝晩の冷え込みがぐっと増す12月初旬。手足の冷えや夕方のむくみは、体が省エネモードに入り、同じ食事量でも体重が落ちにくくなっている合図です。まずは「温める・ほぐす・眠る」を…続きを見る
  • 年末準備前にリズムを整える
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    露口 守
    11月は忙しさが増え、食事や睡眠が不規則になりがち。体のリズムが乱れると、食べていなくても体重が動きにくくなります。朝は卵や魚、納豆と温かい汁物で内側からスイッチを入れ、夜…続きを見る
  • 乾燥×寒暖差むくみを防ぐ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    露口 守
    朝は冷え、昼は暖かい11月は寒暖差で自律神経が乱れ、むくみや便秘が出やすくなります。こまめな水分と温かい汁物で内側から潤し、夕方以降は塩分と小麦を控えめに。座るときは骨盤を…続きを見る
  •  勤労感謝の日にカラダを労る
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    露口 守
    働く手足が冷えやすい11月。疲れがたまると呼吸が浅くなり、代謝が落ちてむくみやすくなります。勤労感謝の日こそ、自分の体をいたわる習慣を。帰宅後は肩を後ろにゆっくり三回回し、…続きを見る
  • 七五三の前に姿勢を整える
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    露口 守
    家族写真が増える11月は、姿勢の崩れが気になる時期。猫背になると肋骨が下がり、呼吸が浅くなってウエストや二の腕が重く見えます。対策は一時間に一度、肩を後ろへ三回回し、胸をひ…続きを見る
  • 立冬の冷え対策で代謝を守る
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    露口 守
    朝晩の冷え込みが強くなる11月。体が冷えると血流が落ち、同じ食事でも体重が落ちにくくなります。まずは首とお腹を温め、吐く息を長めにする呼吸で体を緩めましょう。椅子では坐骨で…続きを見る
  • 22回目の結婚記念日
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    露口 守
    結婚記念日に湯田の『Le Gaulois』さんを利用させていただきました。住宅街の一角にある可愛らしい外観の小さなお店で、フランス出身のシェフと奥様が迎えてくれます。店内は木の温も…続きを見る

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