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腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店

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まもる整体サロン 山口店のブログ

最新ブログ一覧

960件のブログがあります

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  • タンパク質の過剰摂取と便秘の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/22
    投稿者:
    露口 守
    タンパク質の過剰摂取と便秘の関係:気をつけたいポイント現代の健康志向ブームの中で、タンパク質を多く摂取する食事が注目されています。しかし、過剰なタンパク質摂取は、便秘の原…続きを見る
  • 便秘対策:ビタミンCが不足している
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    露口 守
    便秘対策:ビタミンCが不足している→ビタミンCは腸の善道に関係し、便を軟化させ排泄してくれます。ビタミンCには緩化作用(便を柔らかくする)があります。したがって便秘症の人はお…続きを見る
  • 便秘対策:マグネシウムが不足している
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    露口 守
    →カルシウムとマグネシウムのバランスが1:1が良いのですが、カルシウムをとりすぎると便秘になることがあります。チーズの食べ過ぎなど注意してください。マグネシウムの多い食材…続きを見る
  • 便秘対策:脂質が不足している
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/19
    投稿者:
    露口 守
    便秘対策:脂質が不足している→便が硬い場合は脂質の不足が考えられます同じ脂質でも、良質な脂質と悪い脂質(マーガリン、ファットプレッド、キャノーラ油、サラダ油)があります…続きを見る
  • ダイエットをすると便秘になる?!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    露口 守
    ファスティングを始めると下痢や便秘になる方がいます。下痢はそのまま出せば良いのですが便秘が続くと気分的に晴れなかったり、お腹が苦しくなりますよね。実は、ファスティングした…続きを見る
  • 食物繊維は積極的に摂る
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/17
    投稿者:
    露口 守
    食物繊維の役目は主に・体のお掃除・糖質等の吸収を穏やかにする・インスリン分泌を抑制する食物繊維は水溶性と不溶性に分類され・水溶性(ゲル状で吸着してお掃除なイメージ)…豆、ア…続きを見る
  • 解毒作用のある食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    露口 守
    昔からの食べ物には解毒作用を持つ食材がたくさんあります。主に野菜や野草などだったりしますが、農薬が使われている野菜はやはりおすすめしません。無農薬野菜は、野菜みずからの解…続きを見る
  • ファスティング明けの食事
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/13
    投稿者:
    露口 守
    ファスティング明けの食事はゆったり食べていく事です。特に期間が長いほど、食事は穏やかにすることが大切です。決して過食にならない様にして下さい。実は本当に胃が空っぽで食べた…続きを見る
  • 停滞した時にはファスティングが効果的
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    露口 守
    次に考えるのは、ファスティングの時間です。特に糖尿病予備軍の方や子供の頃から長期で肥満の方は16時間のファスティングだけでは足りないです。確かに一食抜いただけでも多少減り…続きを見る
  • 設定体重ダイエットは停滞しても大丈夫
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/11
    投稿者:
    露口 守
    多くの方のダイエットに関わらせていただいて来て、どうしても停滞期だとか、体重が全然動きません!というケースがあります。こんな状況でも設定体重ダイエットなら大丈夫!!理論的…続きを見る

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