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腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店

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まもる整体サロン 山口店のブログ

最新ブログ一覧

936件のブログがあります

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  • リーキーガット症候群とは
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/4
    投稿者:
    露口 守
    リーキーガット症候群(Leaky Gut Syndrome)は、腸壁の通常のバリア機能が低下し、本来腸内にとどまるべき物質が腸壁を通り抜けて体内に漏れ出すとされる仮説的な状態を指します。た…続きを見る
  • 腹式呼吸を行うタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/3
    投稿者:
    露口 守
    腹式呼吸はいつでもできますが、より効果的に行うためにはいくつかのポイントがあります。腹式呼吸は、リラックスを促す呼吸法。そのため、リラックスしたいときや、イライラしそうな…続きを見る
  • 腹式呼吸で得られるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/2
    投稿者:
    露口 守
    腹式呼吸は、健康に携わる様々な場面で推奨されるほどメリットの多い呼吸法です。その理由は、腹式呼吸をすることで自然と深い呼吸ができることにあります。深い呼吸がカラダにいいと…続きを見る
  • 腹式呼吸
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/1
    投稿者:
    露口 守
    腹式呼吸をやってみよう!(1)仰向けに寝て、手を真っすぐ上にあげます(きをつけの状態)(2)左右の手の間隔を15センチ程度の幅にして、小指側をグッと引き上げます(3)膝を軽…続きを見る
  • 睡眠時無呼吸症候群 自分でできる対策
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/31
    投稿者:
    露口 守
    自分でできる睡眠時無呼吸症候群の対策はいくつかありますが、重度の症状がある場合は医師の指導の下で対策を検討することが重要です。1. 体重管理: 過体重や肥満は睡眠時無呼吸症候…続きを見る
  • 睡眠時無呼吸症候群の治療方法
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/30
    投稿者:
    露口 守
    睡眠時無呼吸症候群の治療法は、その原因や症状の重症度に応じて異なります。主な治療法は以下の通りです。1.CPAP療法(Continuous Positive Airway Pressure): これは最も一般的な…続きを見る
  • 睡眠時無呼吸症候群とは
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/29
    投稿者:
    露口 守
    睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome)は、睡眠中に一時的に呼吸が止まるか、または浅くなる病態を指します。主に3つの種類がありますが、最も一般的なのは「閉塞性睡眠時無呼…続きを見る
  • 便秘の解消方法
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/28
    投稿者:
    露口 守
    ざっくり便秘↓↓↓(1)脂が不足している(2)マグネシウムが不足している(3)ビタミンCが不足している便が単純に固くて乾燥していれば(1)を疑うMCTオイルやバター、オリーブ…続きを見る
  • 質の良い睡眠をとるためにおススメ完全呼吸
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/27
    投稿者:
    露口 守
    完全呼吸の方法眠る前がおススメ1,息を吐き切る。2,鼻から息を吸う(4秒)腹式呼吸でお腹で吸って、丹田(おへその下)に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませます。続…続きを見る
  • 元気な血を増やすための眠り方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/26
    投稿者:
    露口 守
    1,23時までに眠る深夜1~3時が血を作る時間2,寝室は遮光カーテンを開けてレースのカーテンで眠る夜から朝にかけて次第に明るくなっていく変化を感じ、ゆっくりと覚醒し、爽やかな…続きを見る

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