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まもる整体サロン 山口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- カロリー制限、まだ頑張っていませんか？
- 【40代のダイエット迷子さんへ】カロリー制限、まだ頑張っていませんか？
40代に入って、「昔と同じ食事なのに太る」「食べる量を減らしても全然痩せない…」と悩んでいませんか？基礎代謝が落ちて体型が崩れていくのを感じて、自己流のダイエットに限界を感じてしまうこともありますよね。
でも、安心してください。痩せないのは、あなたの努力や意志が足りないからではないんですよ！
■ カロリーを減らすと代謝も落ちる！？ ダイエットといえば「カロリー制限」をイメージする方が多いと思います。しかし、摂取カロリーを20%減らすと、実は消費するカロリーも20%減ることがわかっています 。良かれと思ってカロリーオフをすると、ダイエットに必須な代謝までもが落ちてしまうことが分かっているのです 。
■ ダイエットの強い味方は「良質な脂質」 では、どうすれば健康的に痩せられるのでしょうか？その鍵は「良質な脂質」をしっかり摂ることにあります！ 脂質は太ると思われがちですが、実は三大栄養素の中で唯一、太る原因となるインスリンの分泌を促す効果が低いものです 。良質な油は健康に非常に有益であり、ダイエットには不可欠だということが分かってきています 。オリーブオイルやアボカドなどの天然の脂質を摂ることが重要です 。
■ 当サロンの「美しく健康的に痩せる」アプローチ 当院では、肥満の95%は食事の問題であり、運動が関与するのはたったの5%であるという事実に基づき、運動は一切行いません ！
1. 中からのアプローチ： 今回ご紹介したような「高脂質・低糖質」の良質な食事指導で、無理なく体質改善を目指します。
2. 外からのアプローチ： 肋骨や骨盤の矯正を行い、骨格から美しいボディラインを整えていきます。
「これなら私にもできそう！」と思いませんか？もう一人で悩まず、ぜひ当サロンにご相談ください。私たちがあなたの健康的な美しさを全力でサポートします！
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