《小顔矯正/肌質改善/毛穴洗浄》フェイシャルケア専門店 LANON
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- 東京都中央区銀座１-13-5 Daiwaプレイス銀座2
- 銀座1丁目駅より徒歩2分
ラノン(LANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 生理前の肌荒れを防ぐ食事習慣
- こんにちは！
小顔矯正&フェイシャルケア専門店 LANON 銀座店です。
生理前になると
・ニキビができる
・肌が敏感になる
・くすみやむくみが出る
こうした悩みは、スキンケアだけが原因ではありません。
生理前はホルモンバランスの変化で皮脂分泌が増え、血流や巡りも低下しやすい時期。
さらに甘いものやカフェインが増えると、炎症やむくみが起きやすくなり、
肌荒れとして表に出やすくなります。
この時期は「攻める美容」より「整える美容」が大切。
意識したい栄養はこちら。
・タンパク質
肌の修復とホルモンの材料
肉 魚 卵 大豆製品
・鉄分
血色と巡りをサポート
赤身肉 レバー ほうれん草
・マグネシウム
自律神経を整えやすい
海藻 ナッツ 豆類
反対に、甘いもの 冷たい飲み物 カフェインの摂りすぎは、肌荒れを助長しやすいので注意。生理前の肌荒れは「仕方ない」で終わらせなくて大丈夫。
食事で内側を整えるだけでも、肌の出方は変わります。
当サロンでは生活習慣も含めて肌を見ています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
小顔矯正＆フェイシャルケア専門店 LANON 銀座店
住所：東京都中央区銀座1-13-5 Daiwaプレイス銀座II
電話：03-6228-7399
LINE：@035lwqfa
Instagram：@lanon_ginza11
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