《小顔矯正/肌質改善/毛穴洗浄》フェイシャルケア専門店 LANON
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ラノン(LANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 眠れないのは脳が熱いから? 新常識の睡眠ケア
- こんにちは！
LANON 銀座店です。
寝つきが悪い、あるいは長時間寝ても疲れが取れない。
そんな時、多くの方は枕やマットレスを疑いますが、
実は改善すべきは「脳の温度」かもしれません。
私たちの脳は、日中の活動やストレスによって常に熱を帯びています。
特にパソコンやスマートフォンを長時間使用する現代人の脳は、
オーバーヒート状態に陥りやすくなっています。
本来、入眠時には深部体温が下がる必要がありますが、
脳が熱を持ったままだと、自律神経が休まらずに浅い眠りが続いてしまうのです。
この「脳の熱」を逃がすための具体的なアクションとして、
就寝の1時間前に「目元と耳の周り」を緩めることをお勧めします！
特に耳の周りには太い血管が集まっており、
ここをリラックスさせることで放熱を促すことができます。
ご自宅でできる簡単なケアは、
人差し指と中指で耳を挟み、
優しく円を描くように動かすことです。
これだけで顔周りの血流が整い、
脳の興奮状態を鎮めるスイッチが入ります。
高価な寝具を揃える前に、
まずは脳をクールダウンさせる習慣を取り入れてみてくださいね♪
LINE ID: @035lwqfa / Instagram: @lanon_ginza11
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