《小顔矯正/肌質改善/毛穴洗浄》フェイシャルケア専門店 LANON
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ラノン(LANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- その食いしばり、顔の形を変えています
- こんにちは！
LANON 銀座店です。
実は、良かれと思って行っている「強く噛み締める習慣」が、
お顔のたるみだけでなく睡眠の質まで下げていることをご存知でしょうか？
特に2月は寒暖差によるストレスから、
無意識に奥歯に力が入る方が増える時期です。
お顔の側面にある「咬筋（こうきん）」という筋肉は、
自律神経と密接に関わっています。
ここが硬く緊張していると、脳が「戦闘モード」であると誤認し、
夜になっても副交感神経が優位になりにくくなります。
その結果、眠りが浅くなり、翌朝の顔のむくみやエラ張りを引き起こすのです。
改善のためのセルフケアとして、
物理的にお顔を触る前に「舌の運動」を取り入れてみてください。
口を閉じたまま、舌の先で歯の表面をなぞるように大きな円を20回描きます。
これだけで、皮膚を摩擦することなく、
深層にある咀嚼筋を内側からストレッチすることが可能です。
摩擦はシワの原因になりますが、この方法なら安心です。
まずは今夜、眠る前の1分間で、お顔の緊張を解いてあげてください。
翌朝のフェイスラインのスッキリ感と、深い目覚めに驚かれるはずです♪
日々のケアの参考にしてくださいね＾＾
#小顔 #銀座 #エステ #不眠 #食い縛り #左右差 #エラ張り #自分へのご褒美 #自律神経 #アンチエイジング #リフトアップ #眼精疲労
LINE ID: @035lwqfa / Instagram: @lanon_ginza11
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