《小顔矯正/肌質改善/毛穴洗浄》フェイシャルケア専門店 LANON
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ラノン(LANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 8時間寝ても肌が荒れる本当の理由
- こんにちは！
LANON 銀座店です。
連日お忙しく過ごされている皆様にとって、
睡眠時間の確保は大きな課題かもしれません。
肌のコンディションを左右するのは睡眠の「長さ」ではなく、
入眠直後の「質」にあることをご存知でしょうか。
かつて美容の黄金タイムは22時から2時と言われていましたが、
最新の研究では時間帯よりも、
入眠後最初に訪れる90分の深い眠りが重要視されています。
この時間に、肌の修復を担う成長ホルモンが
集中して分泌されるからです。
成長ホルモンは、日中に受けた紫外線ダメージや乾燥による炎症をケアし、
新しい細胞への生まれ変わりを促します。
睡眠が不足するとこの修復サイクルが滞り、
結果として肌のゴワつきや、繰り返す肌荒れとして
表面化してしまうのです。
良質な眠りのために、今日から実践できる習慣があります♪
それは、寝る1時間半前に入浴を済ませることです。
一度上がった深部体温が下がる過程で、
脳は深い眠りへと誘われます。
寝不足を感じた翌朝は、
いつもより丁寧に保湿を行ってください。
修復が追いつかなかった肌はバリア機能が低下しやすいため、
守りのケアが大切です◎
健やかな肌を育むための知識として、ぜひお役立てください＾＾
お読みいただきありがとうございました。
#銀座 #エステ #不眠 #肌荒れ #自律神経 #アンチエイジング #美白 #陶器肌 #肌質改善 #乾燥 #自分へのご褒美 #リフトアップ #シワ #たるみ
LINE ID: @035lwqfa / Instagram: @lanon_ginza11
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