《小顔矯正/肌質改善/毛穴洗浄》フェイシャルケア専門店 LANON
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ラノン(LANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 重い肩を軽くする30秒習慣
- こんにちは！
LANON 銀座店です。
デスクワークやスマートフォンの操作が続く現代。
無意識のうちに奥歯を食いしばり、
呼吸が浅くなっている傾向にあります。
呼吸が浅くなると、肩を上下させて息を吸う癖がつき、
常に首や肩に力が入った状態が続いてしまいます。
この状態が続くと、首肩の筋肉は常に緊張し、
慢性的な不快感や頭痛、さらには不眠の原因にもなりかねません。
大切なのは、凝っている場所を揉むことではなく、
固まった前胸部を開き、深い呼吸を取り戻すことです。
本日は、お仕事の合間にできるリフレッシュ法をお伝えします！
壁に片手を突き、そのまま体をご自身の方へゆっくりと捻ってみてください。
胸の筋肉（大胸筋）が心地よく伸びるのを感じられるはずです。
このストレッチを左右30秒ずつ行うだけで、
巻き肩が緩和され、肺にたっぷりと空気が入るようになります。
酸素が全身に行き渡ると、自律神経が整い、
夕方の疲労感に大きな差が生まれます♪
お忙しい毎日だからこそ、
一息つく瞬間にご自身の身体の声に耳を傾けてみてくださいね。
質の高い呼吸は、内側から溢れ出す艶やかな肌と、
穏やかな表情を作る一番の美容液となります！
日々のケアの参考にしてください(^^)
#銀座 #エステ #肩こり #首こり #自律神経 #不眠 #呼吸 #リフレッシュ #食い縛り #デコルテ #肌質改善 #自分へのご褒美 #癒し
LINE ID: @035lwqfa / Instagram: @lanon_ginza11
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