肩こり＆腰痛 Total health support Sherpa
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シェルパ(Sherpa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/26
- 損してるかも!? 背中がまっすぐすぎる「平背」とは？
こんにちは！Sherpaの窪田です！
「猫背じゃないのに、なんだか背中がだるい…」
「姿勢よくしてるのに、肩こりや腰痛がとれない…」
そんな方、もしかすると【平背（へいはい）】かもしれません！
●平背ってなに？
本来、背骨はS字カーブを描いています。
このカーブがあることで、重力や衝撃をうまく吸収できるんです。
でも、平背の方は背骨のカーブがなくなり、まっすぐすぎる状態に。
見た目は「姿勢が良さそう」に見えますが、背中や腰に負担がかかりやすく、疲れやすい姿勢なんです。
●平背のサイン（思い当たりませんか？）
・座っているとすぐ腰や背中がだるくなる
・肩こり・首こりがとれない
・猫背じゃないのに「姿勢悪い？」と言われる
・呼吸が浅くて疲れやすい
・不眠や自律神経の乱れを感じる
ひとつでも当てはまった方、要注意かも…！
●原因は「生活習慣」＋「筋力低下」
・長時間のスマホ・デスクワーク
・運動不足で体幹（インナーマッスル）が弱っている
・食事や睡眠の乱れで回復力ダウン
現代人に多い習慣ばかり…(^^;
●改善には “３つの見直し” を！
１．運動：お腹・背中・お尻を支える筋肉を育てましょう
おすすめは「ドローイン」「ヒップリフト」「肩甲骨ストレッチ」など！
２．食事：姿勢を支えるには栄養も大事！
・タンパク質（筋肉の材料）
・カルシウム＆ビタミンD（骨の健康）
・マグネシウム（筋肉や神経の働き）を意識して。
３．睡眠：質の良い睡眠で身体をリセット
・枕の高さが合ってないと、首や背中のカーブを崩す原因にも
・寝返りしやすいマットレスもおすすめ！
●当院でできること
当院では、カイロプラクティックの技術で背骨や骨盤のバランス調整を行い、平背にアプローチ！
・骨格の歪みチェック
・可動性を取り戻す手技
・姿勢のクセを一緒に見直し
・栄養・運動・睡眠のアドバイスも！
「なんとなく不調が続く…」という方も、お気軽にご相談ください!(^^)!
●まとめ
「姿勢がまっすぐ＝正しい」ではありません！
本来の“しなやかなS字カーブ”を取り戻すことで、
疲れにくく、呼吸も深く、若々しい印象に！
ぜひ一度、あなたの姿勢をチェックしてみてくださいね(^-^)
ご予約・ご相談はプロフィールリンクからどうぞ！
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