肩こり＆腰痛 Total health support Sherpa
カタコリアンドヨウツウトータルヘルスサポートシェルパ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県稲沢市国府宮神田町２８ ソシア国府宮B１０１
- リーフウォーク稲沢 車6分 カネスエ国府宮店 徒歩0分 【肩甲骨/骨盤矯正/整体】
シェルパ(Sherpa)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/8/5
- 腹筋が1回もできないのはなぜ？
「腹筋が全くできないんです…」
こうした相談を受けることは少なくありません。
でも安心してください。
腹筋ができないからといって「筋肉がない」と決めつける必要はありません。
実は、姿勢の癖や筋肉の使い方、身体の硬さが大きく関係していることも多いです！
●そもそも腹筋ができないのはなぜ？
腹筋が出来ない原因は以下のことが考えられます。
原因１：腹筋（腹直筋）の筋力不足
特に使われるのが「腹直筋」という、お腹の前面にある筋肉です。
これが弱いと、上体を起こす動作そのものが難しくなります。
原因２：骨盤の後傾・姿勢の崩れ
座り姿勢が多い人や猫背気味の人は、骨盤が後ろに傾いた状態（後傾）になりがち。
この状態では腹筋に力が入りにくく、動きも小さくなります。
原因３：股関節や背中の硬さ
股関節前（腸腰筋）や太もも裏（ハムストリングス）が硬いと、身体をスムーズに折りたたむことができません。
結果、上体を起こそうとしても途中で引っかかってしまうのです。
原因４：体幹の連動不足
腹筋運動は、実はお腹の筋肉だけで行うものではありません。
背中・腰・股関節周りといった体幹全体の連動が必要です。
これがうまく働いていないと、腹筋運動は難しく感じます。
●腹筋ができるようになるステップ
筋力不足 → ドローイン、クランチからスタート
姿勢不良（骨盤後傾） → 施術で歪みを整える ヒップリフトで骨盤の動き改善
柔軟性の低下 → 腸腰筋・ハムストリングスストレッチ
体幹の連動不足 → プランクやドローインで体幹強化
「腹筋ができない＝ダメ」と思う必要はありません。
まずはできるところから始めて、少しずつ筋肉と身体の使い方を覚えていくことが大切です。
自分の身体にやさしく向き合いながら、コツコツ取り組んでみてくださいね！
歪みを整えながら、身体の使い方を知りたい！
変わりたい！
そんな方はぜひご相談ください!(^^)!
【Total health support Sherpa】
◆最新のAIによる姿勢検査
◆施術＋生活習慣の改善による根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
〒492-8139 愛知県稲沢市国府宮神田町28 ソシア国府宮B101
TEL：090-7685-8112
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【首・肩こり】首・肩こり改善整体＋骨盤矯正＋ほぐし 60分 ¥3,980
|
サロンの最新記事
-
●2025/11/30
-
●2025/11/29
-
●2025/11/26
-
●2025/9/13
-
●2025/9/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
もっと見る
シェルパ(Sherpa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【首・肩こり】首・肩こり改善整体＋骨盤矯正＋ほぐし 60分 ¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【腰痛】腰痛改善整体＋骨盤矯正＋ほぐし 60分 ¥3.980
|
|
新 規 |
¥3,980 【疲れ・だるさ】自律神経リセット整体＋骨盤矯正＋ほぐし 60分 ¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【顔のむくみ、歪み】頭・顔調整＋首肩ほぐし＋姿勢矯正 60分 ¥3.980
|
|
新 規 |
¥4,200 【産前産後ケア】マタニティ整体＋骨盤矯正＋ほぐし 60分 ¥4,200
|
|
新 規 |
¥4,200 【脚のむくみ】骨盤×美脚バランス整体コース 60分 ¥4,200
|
