肩こり＆腰痛 Total health support Sherpa
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- 愛知県稲沢市国府宮神田町２８ ソシア国府宮B１０１
- リーフウォーク稲沢 車6分 カネスエ国府宮店 徒歩0分 【肩甲骨/骨盤矯正/整体】
シェルパ(Sherpa)のブログ
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投稿日：2025/8/6
- 夏バテしてませんか？体調を崩しやすいこの季節の対策
夏の暑さで、
「食欲がない」
「体がだるい」
「眠れない」
そんな症状に悩んでいませんか？
今回は、夏バテの症状とその原因を明らかにしながら、
栄養・運動・睡眠・カイロプラクティックの4つの視点から、効果的な予防策をご紹介します。
◆ 夏バテの主な症状とは？
・食欲不振
・倦怠感・疲労感
・胃腸の不調（下痢・便秘）
・めまい・立ちくらみ
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・イライラしやすい、集中力の低下
こうした症状が続くと、体の回復力が落ち、免疫力の低下にもつながります。
◆ 原因は「自律神経の乱れ」!?
猛暑や冷房による”急激な温度差”、
冷たいものの摂りすぎによる”胃腸の冷え”、
不規則な生活による”自律神経のバランス崩壊”が、夏バテを引き起こします。
◆カイロプラクティックの観点からの対策
◎ ポイント：神経・血流の流れを整えて「自然治癒力」を回復
・背骨や骨盤の歪みが自律神経に影響
→ 背中や首のこり、猫背は夏バテの遠因になることも。
・呼吸が浅くなっている方にも有効
→ 胸郭を広げることで呼吸の深さが改善し、疲労回復につながります。
◆生活習慣での対策
◎ ポイント１：体の内側から夏バテ予防！
・ビタミンB群を意識的にとる
→ 代謝をサポートし、疲労回復に効果的
→ 食材例：豚肉、納豆、玄米、卵
◎ ポイント２：軽い運動で自律神経を整える
・深呼吸を意識したエクササイズ
→ 呼吸を整えることで副交感神経が優位に働き、リラックス効果
◎ ポイント３：質の良い睡眠で夏バテを回復
・湯船につかる習慣を持つ（38～40℃、10～15分）
→ 体温のリズムを整え、眠りやすい体へ
◆まとめ：夏こそ「整える」ことが大切
夏は無理にがんばるよりも、体のリズムを整えることが何よりの対策です。
「最近、体がだるいな」
「寝ても疲れが取れないな」
と感じている方、それは体のサインかもしれません。
当院では、栄養指導や運動、睡眠を含めたトータルな健康サポートを行っています。
夏バテ予防・改善に向けて、ぜひ一度ご相談ください！
【Total health support Sherpa】
◆最新のAIによる姿勢検査
◆施術＋生活習慣の改善による根本改善
◆平日・土日祝夜20時まで営業
〒492-8139 愛知県稲沢市国府宮神田町28 ソシア国府宮B101
TEL：090-7685-8112
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