肩こり＆腰痛 Total health support Sherpa
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シェルパ(Sherpa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/26
- 痙性斜頸とは？症状・原因・改善法をわかりやすく解説
「首が勝手に引っ張られる感じがある」
「片側だけ異常に張る」
という方は、痙性斜頸の可能性があります。
痙性斜頸（けいせいしゃけい）は、
首の筋肉が自分の意思とは無関係にギュッと縮んでしまい、頭が傾いたりねじれたりする症状です。
■ 主な症状
・頭が一方向に傾く、ねじれる
・首・肩の強いこりや痛み
・姿勢が保ちにくく疲れやすい
・頬に触れると姿勢が整いやすい“感覚トリック”
■ 原因
大きくは脳の運動制御の乱れですが、
姿勢不良・ストレス・疲労・ケガなどが重なって起きることが多いです。
特にスマホやデスクワークによる“頭が前に出る姿勢”は悪化の元になります。
■ 病院での主な治療
・ボツリヌス毒素注射（ボトックス）
・薬物療法
・リハビリ
医学的治療と日常ケアを組み合わせることで、症状は大きく軽減できます。
■ カイロプラクティックでの改善アプローチ
１．骨格の歪みを整え、神経圧迫を軽減
痙性斜頸の方は、首だけでなく胸椎・肩甲骨・骨盤の歪みが影響していることが多く、
これが筋緊張や神経の過敏を招きます。
カイロプラクティックでは背骨や骨盤の動きを整え、
神経がスムーズに働きやすい環境をつくることで、首への負担が軽くなり、
傾きや引っ張られる感覚の軽減が期待できます。
２．食事で“緊張しにくい筋肉”をつくる
筋肉の伸縮には栄養が必須。
・タンパク質（筋肉の材料）
・マグネシウム（緊張を緩める）
・ビタミンB群（神経の働きを助ける）
これらが不足すると、筋肉が過度に硬くなりやすくなります。
栄養が整うと、施術効果の持続や日中の姿勢が安定しやすくなります。
３．睡眠で自律神経を整え、回復力を高める
睡眠中は筋肉と神経のリセットが行われます。
寝不足や浅い睡眠が続くと、交感神経が優位になり緊張が抜けにくくなります。
枕の高さ調整・寝る前のスマホ控えめ・入浴などで睡眠の質を高めると、症状が和らぎやすくなります。
■ 予防のコツ
・スマホ首を避け、PC画面は目線の高さに
・30～60分に一度の小休憩
・深い呼吸・お風呂などでリラックス
・枕の見直し
痙性斜頸は一つの方法だけで良くなるものではありませんが、
「骨格」「栄養」「睡眠」を整えることで、身体は確実に楽になっていきます！
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