プレミアムボディバランスセイタイイン ギンザイン
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- 東京都中央区銀座２丁目８－１２ クローバー銀座ビル４階
- 銀座駅A13出口より徒歩3分、銀座1丁目駅5分、東銀座駅徒歩5分、JR有楽町駅徒歩5分
プレミアムボディバランス整体院 銀座院(Premium Body Balance整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 身体の疲労感が抜けない原因
- こんにちは(^^)/☆彡
premiumbodybalance銀座院です！
寒い冬が終わり、暖かい春が訪れようとしています。
最近は、朝晩の気温が低くて日中の気温が暖かく身体の負担が大きいです。
寒暖差や気温差が大きいと、体調不良や疲れが中々取れない状態になってしまいます。
【疲労が取れない主な原因】
・睡眠の質低下: 時間は足りていても、眠りが浅い。
・自律神経の乱れ: ストレスや生活習慣の乱れによる。
・栄養不足: ビタミンB群、鉄分、タンパク質の不足。
・運動不足: 体力低下により少しの動きで疲れる。
・病気の可能性: 甲状腺機能低下症、糖尿病、貧血、睡眠時無呼吸症候群など。
【疲労回復のための対処法】
1.生活リズムの固定: 毎日同じ時間に就寝・起床し、体内時計を整える。
2.栄養摂取: ビタミンB1（豚肉、うなぎ）とアリシン（にんにく、ニラ）を組み合わせる。
3.入浴: 38～40度のぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を優位にする。
4.軽い運動: ストレッチや散歩など、血流を良くする。
5.ストレスケア: リラックスできる時間を持つ。
今は、仕事の異動があったり新生活のために引越しをする方など環境が変わる時期でもあります。
環境が変わると、疲労感は出やすくなります。
身体が疲れた状態で仕事をしていると、体調不良や睡眠不足などになってしまうので適度に休息やリラックスする時間を作るようにしていきましょう！
〈住所〉
〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目８－１２ クローバー銀座ビル ４階
TEL：03-6228-7890
〈営業時間〉
平日・土曜日 12：00～21：00(最終受付20：30）
日曜日・祝日 10：00～19：00(最終受付18：30)
〈定休日〉
毎週火曜日
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投稿者
プレミアム スタッフ
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