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ほぐしたろうのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/28
- 膝の構造 1
- お久しぶりです。
今回は膝について書いていこうと思います。
膝は大腿骨と脛骨、腓骨からなる関節です。そこに靭帯や筋肉で補強して、軟骨や半月板がクッションの役割になっています。
今回は皆さんになじみのある筋肉を説明していこうと思います。
大腿四頭筋〔大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋〕
1）大腿直筋
膝を伸ばす作用があり、踏ん張る時に膝が曲がらないように支えてくれます。
ここの筋肉が弱いとX脚やO脚になりやすいです。また、ここの筋肉が硬くなるとX脚・O脚はもちろん起こりますが骨盤への影響もありますので腰痛改善にも効果があります。
2）広筋〔中・内・外〕
膝の安定性をアップする筋肉です。
実は膝に水が溜まる場所は中間広筋のところが多いと言われています。
この筋肉が弱くなると安定性がなくなり内股やガニ股になる傾向があります。
筋肉はまだまだありますが、今回は太ももの前の大きい筋肉について書いてみました。
ほぐしたろうでは、もみほぐしや整体、ご自宅でできる簡単な運動などもご用意しております。
膝になにか不調がありましたらご相談ください。
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投稿者
たろうくん
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