サクラメディネスセイコツイン ナダスイドウスジイン
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 兵庫県神戸市灘区水道筋４-１-１５ 三島ビル１F
- 【☆水道筋商店街内☆】JR摩耶駅から徒歩5分/ 阪急王子公園駅から徒歩5分。
さくらメディネス整骨院 灘水道筋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 朝つらい腰痛を改善する方法を解説
- 朝起きたときに「腰が痛くてすぐ動けない」「起き上がるときに腰が固まっている感じがする」そんな経験はありませんか？
実はこの“朝の腰痛”に悩んでいる方はとても多く、放っておくと慢性的な腰痛やぎっくり腰につながることもあります。神戸市灘区にある
さくらメディネス整骨院灘水道筋院
にも、朝の腰痛でお悩みの方が多く来院されています。
今回は、朝起きたときに腰が痛くなる原因と改善方法について解説します。
■ 朝起きたときに腰が痛い原因
寝ている間に筋肉が固まる
睡眠中はほとんど体を動かさないため、腰周りの筋肉が固まりやすくなります。
特に血流が悪い状態だと、朝起きたときに痛みやこわばりを感じやすくなります。
骨盤のゆがみ
骨盤がゆがんでいると、寝ている姿勢でも腰に負担がかかり続けます。
その結果、朝起きたときに腰に痛みが出やすくなります。
寝具が合っていない
マットレスや枕が体に合っていないと、寝ている間に腰が反りすぎたり沈みすぎたりします。
これも朝の腰痛の原因になることがあります。
体幹の筋力低下
腰を支えるインナーマッスルが弱いと、寝ている間も腰への負担が増えてしまいます。
■ 朝の腰痛を改善するためにできること
起きる前に軽く体を動かす
急に起き上がるのではなく、膝を曲げ伸ばししたり体を左右に軽く動かしてから起きると腰の負担を減らせます。
寝返りを打ちやすい環境にする
寝返りは体の血流を良くするためとても大切です。
骨盤や姿勢を整える
根本的に改善するには、腰に負担がかかる体のバランスを整えることが重要です。
■ 朝の腰痛は体のバランスが原因のことも
朝の腰痛は、単なる筋肉疲労ではなく
・骨盤のゆがみ
・姿勢の乱れ
・筋肉バランスの崩れ
などが関係していることが多くあります。
そのため、マッサージだけでは一時的に楽になっても、また朝に痛みが出てしまうケースも少なくありません。
■ 朝の腰痛でお悩みの方へ
さくらメディネス整骨院灘水道筋院
では、姿勢分析や骨盤の状態を確認し、腰痛の原因をしっかり見極めた上で施術を行っています。
「朝起きるのがつらい」
「慢性的な腰痛になっている」
「ぎっくり腰を繰り返している」
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【改善率No1！】不調の原因を改善!! オーダーメイド矯正 7700円→3980円
|
投稿者
さくら メディネス
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（22）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（8）
もっと見る
さくらメディネス整骨院 灘水道筋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【改善率No1！】不調の原因を改善!! オーダーメイド矯正 7700円→3980円
|
|
新 規 |
¥1,800 ママ支持率No.1◎【産後骨盤矯正】抱っこでの不調を改善！3600円→1800円
|
|
新 規 |
¥500 先着順！500円体験 【まずは体の変化を体験！】 3/2～31 15名限定残り13名
|
|
新 規 |
¥1,800 肩・首こり改善コース【長時間デスクワークでの頭痛など】 3600円→1800円
|
|
新 規 |
¥1,800 腰痛改善コース【3D骨盤・姿勢矯正】 3600円→1800円
|
|
新 規 |
¥1,800 姿勢改善コース【猫背・反り腰 姿勢に関する事全般に】 3,600→1,800円
|
