フィオーレ(FIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/21
- 【脇周りの筋肉と肩こりの関係】
脇の筋肉をほぐそう！
何故脇なのか？？
脇下には、リンパ管が合流して、大きな節となっているリンパ節があります^_^
リンパ節は、細菌や異物を食い止め、処理するフィルターの役割をしている為、流れが滞りやすい場所です
リンパ管が余分なものを流す「配水管」
そしてリンパ節は「排水溝」のイメージです^_^
脇の下が詰まっていると、脇周辺がこわばって老廃物がたまり、わきの下がぽっこり膨らんでくる場合もあります！
脇を中心としたその周辺の、首や肩、腕、背中、そして内臓などへの、血液循環が悪くなります(^_^;)
さらに
脇の下の筋肉がこわばると、繋がっている背中や肋骨、胸の筋肉を不自然に引っぱります（ ｉ _ ｉ ）
体のゆがみや悪い姿勢の原因になってしまいます…
そして大きいのは肩こりとの関係です！
肩こり＝首の筋肉が引っ張られて硬くなる＝肩甲骨が上に上がりぱなし＝脇から肩甲骨についている筋肉が硬い
脇の筋肉は肩甲骨を中心にして肩の筋肉と共同で動いている部分です(^_^;)
肩の周りは、四つの筋肉が集合してできていて、それらが共同で働くことで肩を支えています♪
一つの筋肉が疲れたと感じている時は、実は他の三つの筋肉も同じように疲れていますm(_ _)m
デスクワークの方や今の時期、寒いと肩がカチコチに強張りますよね(^_^;)
是非簡単にできるセルフケア試して筋肉を緩めましょう！
写真のように親指を脇の窪みに挿し、残りの4本の指と親指で脇を掴むようにセットします。
そして腕を大きく円を描くように前回し10回ほど、後ろ回し10回ほどしてあげて下さい^_^
肩が軽くなりますよ！
脇周りが硬くて痛さが耐えれないと言う方は、3枚めの写真のようにセットし、前回し、後ろ回しとしっかり肩甲骨が動くよう動かしてあげましょう♪
どこでもできるセルフケアなので、お仕事の合間や休憩中にでもチャレンジしてて下さい♪
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