リファインチリョウイン
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リファイン治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- ストレッチ専門店でストレッチしても改善されない理由
- お客様でストレッチ専門店でストレッチを定期的に通っても肩コリ腰痛などなかなか改善されないとの事をよくお聞きします。せっかく専門店で伸ばしてもらっているのに、効果が持続しなかったり改善が見られなかったりするとガッカリしてしまいますよね。
ストレッチ専門店で「その場ではスッキリするけれど、根本的に改善しない」という状態に陥るのには、いくつか明確な理由があります。
1. 「脳のブレーキ」が外れていない
筋肉は脳からの指令で動いています。長年のデスクワークやストレスで「この硬さがデフォルト（標準）」と脳が記憶してしまっていると、施術で無理やり伸ばしても、店を出た瞬間に脳が**「いつもの硬さに戻れ！」**と指令を出してしまいます。
対策: 施術の頻度を上げるか、リラックスできる環境（副交感神経が優位な状態）で受けることが重要です。
2. 筋肉を動かす「筋力」が不足している
ストレッチはあくまで筋肉を「緩める」作業です。
肩こりや腰痛の多くは、特定の筋肉が弱いために他の筋肉が無理をして（代償動作）硬くなることで起こります。
理由: 支える力が足りないのに伸ばしてばかりいると、関節が不安定になり、体は守ろうとして逆に硬くなります。
対策: ストレッチと並行して、体幹やインナーマッスルの軽い筋トレが必要です。
3. 日常の「動作のクセ」が変わっていない
1時間の施術を受けても、残りの23時間を「猫背」や「足を組む姿勢」で過ごせば、効果は相殺されます。
盲点: ストレッチ店で柔軟性が上がっても、それを日常生活の「動き」に落とし込めていないと、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
4. そもそも「筋肉」以外に原因がある
肩こりや腰痛の原因が筋肉の柔軟性ではない場合、ストレッチだけでは解決しません。
内臓由来: 消化器系の疲れや、内臓の冷え。
神経の圧迫: ヘルニアや狭窄症など、構造的な問題。
精神的ストレス: 自律神経の乱れによる血管の収縮。
ストレッチに関して何か知りたい受けたい方がいらっしゃいましたらスタッフ折原（写真）が詳しいので自分で出来るストレッチ法など色々アドバイス致しますので是非！指名料無料です。お待ちしております。
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投稿者
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