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リファイン治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春の身体の不調に効果的なツボを紹介
春は「陽気」が立ち上がり、冬の間に溜め込んでいたものを外へ出そうとする時期です。そのため、身体の調整が追いつかずに不調が出やすくなります。
特に効果的とされるセルフケア（ツボ）や、この時期特有の対策をいくつかご紹介します。
1. 自律神経を整えるツボ：太衝（たいしょう）
春は東洋医学でいう「肝」の気が高ぶりやすく、イライラや頭痛、眼精疲労が出やすい季節です。
場所： 足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。
方法： 指先で痛気持ちいい程度に3～5秒押し、ゆっくり離します。足の甲全体を押すと更にいいです。これを数回繰り返すと、高ぶった気を落ち着かせる効果が期待できます。
手のひらのマッサージも効果的です
2. 重だるさを解消するツボ：足三里（あしさんり）
胃腸の働きを助け、春の倦怠感や足の疲れを和らげる「万能のツボ」です。
場所： 膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指幅4本分下がったところ。足のスネ全体を押すと更にいいです
方法： 親指でグーッと押し込むように刺激します。消化を助け、全身のエネルギーを巡らせるのに役立ちます。
アルコールを飲み気持ち悪くなった時にも効果的です
自分で押すのが面倒または疲れる方はリファインへお越しください。
3. 首元の保護（風邪・冷え対策）
春の風は「風邪（ふうじゃ）」と呼ばれ、首の後ろから入り込んで肩こりや頭痛を引き起こすと考えられています。
対策： 日中は暖かくても、夕方の冷え込みに備えてストールやスカーフを一枚持っておくと、筋肉の緊張を防ぐことができます。
4. 旬の食材を取り入れる
春の山菜や野菜には特有の**「苦味」があります。
菜の花、タケノコ、ふきのとう： これらの苦味成分は、冬の間に溜まった老廃物を排出し、新陳代謝を促す働き（デトックス）をサポートしてくれます。
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投稿者
リファイン 公式
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