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リファイン治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- ストレスと肩コリ腰痛の関係
- ストレスと肩こり・腰痛には、非常に密接な関係があります。これらは単なる「使いすぎ」だけでなく、自律神経や脳の反応が大きく関わっています。
主なメカニズムは以下の3点です。
1. 自律神経による血管の収縮
ストレスを感じると交感神経が優位になり、全身の筋肉や血管が収縮します。
血流不足: 血管が縮まると酸素や栄養が筋肉に行き渡らなくなり、代わりに乳酸などの疲労物質や痛みの原因物質（ブラジキニンなど）が蓄積します。
筋緊張: 無意識に肩に力が入ったり、食いしばりが起きたりすることで、特定の筋肉が常に「筋トレ中」のような疲労状態に陥ります。
2. 脳の「痛みブロック機能」の低下
通常、脳からは「ドーパミン」などの神経伝達物質が出て、痛みを感じにくくする抑制機能が働いています。
痛みの増幅: 強いストレスや慢性的な疲れがあると、このブレーキ機能が鈍くなります。その結果、本来なら気にならない程度のわずかなコリを「強い痛み」として脳が過剰にキャッチしてしまいます。
3. 姿勢の変化（防御反応）
精神的にストレスを感じると、人間は本能的に急所（首やお腹）を守ろうとして、少し前かがみの「猫背」のような姿勢になりやすいです。
物理的負荷: 猫背になると頭の重さが数倍になって肩にかかり、腰への負担も増大するため、物理的なコリが悪化します。
次はそのストレス緩和には鍼マッサージが効果的な理由を説明させて頂きます。
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投稿者
リファイン 公式
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