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カドル(cuddle)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 「睡眠」と「生理」
みなさんこんにちは
セラピストの向しおりです^ - ^
生理前のホルモンの変化は睡眠の質にも大きく関係しています
自律神経のバランスも乱れやすくなり
リラックスに必要な「副交感神経」がうまく働きにくくなることで
・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・途中で目が覚めやすくなる
といった状態も起こりやすくなります
また、前回お話しした「セロトニン」は
睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料にもなるため
セロトニンのバランスが崩れることで
睡眠のリズム自体も乱れやすくなってしまいます
つまり生理前は
「眠気はあるのに、質の良い睡眠がとりにくい状態」になりやすいのです
起きてから「まだ眠いよぉ～」も
昼間も「なんだか眠いですね……」
あるあるですよね
そんな時は
ドライヘッドスパやPARAFUSE.式ドライヘッドスパがおすすめです
頭や首まわりをゆるめることで
・自律神経を整える
・副交感神経を優位にする
・自然と眠りやすい状態に導く
といったサポートができます
「最近寝ても疲れが取れない」
「生理前は特にしんどい」
そんな方は、体から整えていくケアも一つの方法です
その時の自分の状態に合わせて過ごしてあげてくださいね
それでは
本日も良い一日を
金沢市新神田2丁目12-10 1F
営業時間: 10:00-21:00(最終受付19:00)
定休日 : 火曜日
LINE @527ausec
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