アロマリラクゼーションサロン ルナソル
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- 神奈川県平塚市平塚１丁目２２－１２
- 平塚駅から徒歩13分
ルナソル(Lunasol)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/21
- ウェルエイジング～vol6
- こんにちは☆
《ウェルエイジング実践》
若さに関係するホルモンの働きと分泌促進のご紹介です！vol6
『オキシトシン』☆人間関係を円滑に保つ愛情ホルモン☆
主な働き
★信頼感や愛情を深める
★イライラや不安を鎮める
★優しい気持ちになる
★免疫力の向上
★脳機能の改善
分泌促進
★親しい人やペットとのスキンシップ
★好きな音楽を聴いている時
★親しい人との楽しい食事
★血糖値の急上昇を避ける食生活
★マッサージ
など
『セロトニン』☆心のバランスを整え体内時計を調整する幸せホルモン☆
主な働き
★気持ちを安定させる
★意欲を高める
★自律神経のコントロール
★体内時計のリセット
分泌促進
★太陽光を浴びる
★リズミカルな運動
★トリプトファンを多く含む食品（豆腐・納豆・味噌など大豆製品や米など）
セロトニン不足は不眠の原因や精神が不安定になりやすいとの事です
♪♪♪
長くなりましたがいかがでしたでしょうか
食事や睡眠の取り方、運動習慣の有無などで
ホルモン分泌に大きな影響があります
とてもシンプルでよく言われている当たり前の事なのでしょうが
なかなか難しい現代ですよね‥‥
それでも少しの意識を持って
心身の若さと健康維持の為に実践したら一カ月後、3カ月後、半年後と
変化・進化を感じるかもですね♪
☆アロマテラピーを実践に活用するレシピ☆
睡眠の質を上げるレシピ
【心を落ち着かせ深い眠り誘う香りブレンド】
ベルガモット
スイートオレンジ
ラベンダー
スイートマジョラム
【朝の芳香浴でシャキッと目覚め】
ジュニパーベリー
ライム
レモングラス
などオススメです☆
＃平塚リラクゼーションサロン＃リラクゼーションサロン＃アロマサロン＃アロマトリートメント＃アロママッサージ＃リンパマッサージ＃アロマリンパ＃オイルマッサージ#ヘッドスパ#むくみ#肩こり#首こり#冷え#よもぎ蒸し#自律神経整える
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