リコアシンキュウセッコツイン マルビル
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リコア鍼灸接骨 丸ビル(ReCORE鍼灸接骨)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 長時間座ると、、、
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 丸ビル院です！
デスクワーク中心の生活で、
「肩が重い」「腰がだるい」「体が疲れやすい」
と感じることはありませんか？
実はこのような不調の原因の一つが「運動不足」です。
特に長時間座り続ける生活は、体にさまざまな影響を与えます。
長時間同じ姿勢で座り続けると、筋肉の動きが少なくなり、血流が低下します。
筋肉は本来、動くことで血液を循環させるポンプの役割をしていますが、動かない状態が続くと血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
その結果、肩や首の筋肉が硬くなり、腰に負担がかかり、疲労物質が溜まりやすい状態になります。
こうした状態が続くことで、肩こりや腰痛につながることがあります。
不調を防ぐためには、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かしたり、肩や背中を伸ばすストレッチを行うことで血流が改善しやすくなります。
また、日常生活の中で歩く時間を少し増やすことも、体の負担軽減につながります。
鍼治療では、硬くなった筋肉を直接刺激し、血流を改善することで体の緊張を緩めるサポートができます。
筋肉のバランスが整うことで、肩や腰の負担も軽減しやすくなります。
長時間座り続けることで血流は低下し、肩こりや腰痛の原因になることがあります。
だからこそ、こまめに体を動かす習慣が大切です。
デスクワークによる体の不調は、日々の習慣を少し見直すだけでも改善しやすくなります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
ReCORE鍼灸整骨院 丸ビル院
月～土 営業時間11時～21時 日・祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内2-4-1丸の内ビルディング4F
TEL：03-5860-3760（ご予約優先制）
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投稿者
ReCORE 丸ビル
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