リコアシンキュウセッコツイン マルビル
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リコア鍼灸接骨 丸ビル(ReCORE鍼灸接骨)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 正しい呼吸の仕方
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 丸ビル院です！
「気づいたら猫背になっている」
「肩や首がすぐに疲れる」
このような症状は、実は“呼吸”が関係していることがあります。
呼吸というと肺の働きをイメージする方が多いですが、実際には横隔膜や肋骨、背中など多くの筋肉が関わっています。
姿勢が崩れて猫背の状態になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると体に十分な酸素が取り込みにくくなり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、肩や首の筋肉が硬くなる、疲れやすくなる、姿勢がさらに崩れるといった悪循環につながることがあります。
呼吸を深くするためには、胸を広げて背筋を伸ばす姿勢を意識することが大切です。
また、肩の力を抜き、ゆっくりと鼻から息を吸い、お腹を膨らませるように呼吸することで横隔膜がしっかり働きやすくなります。
鍼は肩や背中の筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで呼吸がしやすい体の状態を作るサポートができます。
筋肉のバランスが整うことで、自然と姿勢も保ちやすくなります。
呼吸と姿勢は深く関係しており、猫背は呼吸を浅くする原因になります。
姿勢と呼吸を整えることで、体の負担は軽減されていきます。
日常生活の中で呼吸と姿勢を少し意識するだけでも、体の状態は変わりやすくなります。
気になる症状がある方はお気軽にご相談ください！ReCORE鍼灸整骨院 丸ビル院
月～土 営業時間11時～21時 日・祝日も営業（祝日は20時まで）
住所：東京都千代田区丸の内2-4-1丸の内ビルディング4F
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投稿者
ReCORE 丸ビル
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