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- 東京都港区港南１丁目9番36号 NTTDATA品川(アレア)ビル2F
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リコア鍼灸接骨院 品川(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 冷え防止対策について
- 皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院です＾＾
本日は寒さ対策についてお話させていただきます。
お身体を冷やしてしまうと、、、
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下なども、冷えが関与している可能性が！
甘くみていると仕事の能率が悪くなるだけでなく命に関わる大きな病気も招きかねません><
では、冷えを防止するためには？？
↓
・入浴はしっかり湯舟に浸かりましょう！
シャワーでは体の表面しか温まらないため、深部を通る血流を促進するには湯船に浸かることが大切です。
・身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
こちらも身体の内側から温める効果があり、秋冬なら人参やゴボウ、大根、カブなどの根野菜を意識して摂るとよいでしょう。
・甘いものや冷たいものを控えましょう！
精製された砂糖は、摂り過ぎると身体を冷やすと言われています。 また、冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、エネルギー源となる栄養の吸収が妨げられたり、自律神経のバランスを崩したりする原因となるため、冷えが気になる人はなるべく控えましょう。
・大きな関節を動かすストレッチ！
肩や股関節などの大きな関節には、大きな筋肉や小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り
巡らされているため、こまめに動かすことで効率よく血流が促されます。
皆さんも是非、お身体を冷やさない対策を実践していただき、冬も健康に楽しく過ごしましょう♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ReCORE鍼灸接骨院 品川院
住所：東京都港区港南1丁目9番36号 NTTDATA品川（アレア）ビル2F
TEL：03-3472-1939
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/東京/品川駅/品川/港南
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投稿者
ReCORE 品川
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