ハヤトセイタイ
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はやと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 歩くと股関節が痛む人は…
歩くと股関節に痛みが出る人は、小指が寝たり浮いたりしていて足の小指を正しく使えていない場合が多いです。
この状態で歩くと小指付け根で踏ん張るクセがついてしまって足首の動きもほとんどないから腸腰筋だけで足を上げるようになってしまい、負担が集中します。
そして腸腰筋もどんどん硬くなり、柔軟性が失われてしまうと股関節の痛みや動きの悪さにつながります。
小指の機能を取り戻す事が本当に大切だから、今日からこれやって！
・外側ほぐし
1.外側のポコっとした骨を見つける
2.その骨を掴む
3.外側を内に押し込む
4.グリグリと回転させるように動かす
5.30秒行う
・立方骨補正
1.外側のポコっとした骨を見つける
2.その骨の後ろにスーパーボールを置く
3.スーパーボールを踏むようにかかとを上下に動かす
4.これを10回
・小指トレーニング
1.外側のポコっとした骨の後ろにスーパーボールを置く
2.小指を真っ直ぐにする
3.小指の腹で地面を押すように体重をかける
4.そのまま20秒キープ
1日2セットやってね！
あなたの足の小指、使えていますか？
―――――――――――――
はやと整体
埼玉県北本市中丸10-224-1
プラシード105
【駐車場1台完備】
・北本駅東口 車で7分
・北本駅東口 けんちゃんバス
中丸公民館または健康増進センターバス停
下車 徒歩7分
・営業時間
平日/9:00～20:00
土日祝/9:00～18:00
・定休日
不定休
※必ずご予約ください
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