ハヤトセイタイ
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- 埼玉県北本市中丸１０-２２４-１ プラシード１０５
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はやと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 朝の一歩目、かかとが痛い人は…
- 朝の一歩目でかかとに痛みが走る人は足の親指が浮いてて、足底筋群が常に引っ張られて負担がかかりやすい。
足底筋群の付着部はかかとなので、かかとに痛みが出やすくなります。
さらに親指がつかないことで指付け根での踏ん張りがキツくなるから、指付け根にタコやマメも出来やすい…。
親指の浮きを抑えることが本当に大切だから、今日からこれやって！
・親指ほぐし
1.親指を曲げる
2.土踏まずのキワをほぐす
3.痛いところ硬いところを中心に30秒
・親指トレーニング
1.かかとの下にスーパーボールを置く
2.母趾球の後ろにもスーパーボールを置く
3.親指を真っ直ぐにする
4.親指の腹で地面を押すように体重をかける
5.そのまま20秒キープ
1日2セットやってね！
足の親指、浮いてませんか？
―――――――――――――
はやと整体
埼玉県北本市中丸10-224-1
プラシード105
【駐車場1台完備】
・北本駅東口 車で7分
・北本駅東口 けんちゃんバス
中丸公民館または健康増進センターバス停
下車 徒歩7分
・営業時間
平日/9:00～20:00
土日祝/9:00～18:00
・定休日
不定休
※必ずご予約ください
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