ハヤトセイタイ
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はやと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- バレエや社交ダンスが趣味の人は…
バレエや社交ダンスが趣味の人はつま先立ちで指を酷使するので、足指がゆるゆるになって足の機能が壊れやすい。
そのまま放っておくと指の付け根に負担が集中してしまうので外反母趾・浮指・足底筋膜炎などになりやすい。
楽しく長く趣味を続けるためにも今からこれをやろう！
・指ほぐし
1.指を曲げる
2.中足骨を掴む
3.中足骨を上下に揺らす
4.これを各指10回
・指トレーニング
1.人差し指の後ろにスーパーボールを置く
2.かかとの下にもスーパーボールを置く
3.全ての指の腹が地面につくように真っ直ぐにする
4.全ての指の腹で地面を押すように体重をかける
5.そのまま20秒キープ
1日2セットやってね！
足の指ゆるくなっていませんか？
気軽にご相談くださいね！
―――――――――――――
はやと整体
埼玉県北本市中丸10-224-1
プラシード105
【駐車場1台完備】
・北本駅東口 車で7分
・北本駅東口 けんちゃんバス
中丸公民館または健康増進センターバス停
下車 徒歩7分
・営業時間
平日/9:00～20:00
土日祝/9:00～18:00
・定休日
不定休
※必ずご予約ください
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