ナック整骨院のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちは ナック整骨院です！三連休は暖かい日が続きましたね。このまま暖かくなれば良いですが、また寒くなるかもと。。。と思うと少し不安です。暖かくなり、体調が良いと感じて…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちは。ナック整骨院です！寒暖差が激しいこの季節、朝起きたら、なんとなく喉がイガイガする、体がだるい…そんな「風邪のひき始め」のサインを感じることはありませんか？実は…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちは ナック整骨院です！ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのをご存じの方も多いと思います。下半身の循環の改善、浮腫みの改善にふくらはぎの働きはとても大事です。運動…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちは ナック整骨院です。太ももの外側は、体重を支える上で大きな力を発揮してくれています。ランニングなど、片足で着地する際などには大きな負担がかかっていると思ってくだ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちはナック整骨院です！腰や、骨盤回りにも効果てきめんのふとももの裏のストレッチです！・長座体前屈ストレッチ床に座り、両脚を前にまっすぐ伸ばします。背筋を伸ばし、骨盤…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/17
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちはナック整骨院です！身体を支えている部分として、内転筋はとても大事な部分ですので、ストレッチをしてケアしておくことが大切です。・開脚座りストレッチ床に座り、両脚を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちはナック整骨院です！１２月も折り返し。冬の疲れも溜まってきているのではないでしょうか？簡単にできる太もも前のストレッチの紹介です！・立位の太もも前ストレッチ壁や椅…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちは ナック整骨院です。気が付けば今年も残り約一カ月となりましたね。寒さも本格的になってくるとコートなどを羽織り出すと、肩や首などに服の重さも加わり負担が少し増えま…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
- ナック 整骨院
こんにちは ナック整骨院です。寒くなってくると身体がコリやすくなります。冷えにより筋肉が硬直し血液循環が悪くなり、更にコるという悪循環に陥りやすいからです。小さなコリも身…続きを見る
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