とくなが整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/1
- 体が柔かくなるとどんな良いことがあるの？
- こんにちは！
とくなが整体院です(^^)
今回は『体の柔軟性と健康との関係』についてのお話です。
当院のお客様から「体が柔かくなるとどんな良いことがあるの？」等の体の柔軟性についての質問を頂く事があります。
体の柔軟性と健康は密接に関係しており、柔軟性の向上は心身の健康に様々な良い影響をもたらしてくれます。
☆体の柔軟性が健康にもたらす良い影響
〇血行促進と代謝向上:
柔軟性が高まると筋肉の柔軟性が増し、筋肉のポンプ作用がスムーズに働くようになります。これにより、全身の血行が促進され、酸素や栄養素が体の隅々まで行き渡りやすくなります。
血行促進は基礎代謝や新陳代謝の向上にもつながり、疲労回復を早める効果も期待できます。
代謝の向上はダイエットをされる方にもとても重要です！
〇肩こりや腰痛の予防・軽減:
柔軟性の低下は筋肉の緊張やこわばりを招き、肩こりや腰痛の原因となります。その為、柔軟性を高めることでこれらの症状を予防・軽減することができます。
〇怪我の予防と運動パフォーマンスの向上:
柔軟性が高いと関節の可動域が広がり、筋肉も伸びやすくなるため、運動時の怪我のリスクを減らすことができますし、寧ろ柔軟性が増すと関節の可動域が広がるため、筋トレ効果も高まります。体の柔軟性はスポーツや運動をされる方にとって重要な要素です。
当院のお客様でもスポーツでの怪我などで来院される学生もいますが、もれなく皆さん体が固いので、スポーツする方は柔軟性UPは必須ですね！
〇リラックス効果とストレス軽減:
ストレッチなどの柔軟性を高める運動は、心身のリラックス効果をもたらし、ストレス軽減にもつながります。ヨガやピラティスなどの運動は、心身のバランスを整える効果も期待できるのでおススメですよ！
〇生活習慣病予防:
柔軟性が高い人は、血管も柔らかく動脈硬化のリスクが低いとされています。柔軟性の向上は、生活習慣病の予防にも繋がります。
ストレッチやヨガ、ピラティス、ウォーキング、水泳など、柔軟性を維持・向上させる運動は色々ありますが、習慣的に行うことが大切です。
ストレッチに関しては人によってやるべき筋肉が変わるので、自身の身体を変える為今の状態を知りたいという方は気軽にお問い合わせくださいね(^^)/
明野院 TEL 097-503-5670
上野院 TEL 097-574-4152
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今村 翔太郎イマムラ ショウロウ
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