とくなが整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/24
- 気圧の変化による頭痛、どう対策する？
- みなさんこんにちは('ω')ノ
とくなが整体院です！
最近雨が多いですね(汗)
当院にいらっしゃるお客様からも天気が悪い時は調子が良くないという声を良く頂きます。
梅雨や台風の時期、「なんとなく頭が重い」「ズキズキする」…そんな不調は ”気圧の変化による頭痛 『気象病』” かもしれません。
自律神経の乱れや血管の拡張が主な原因です。
☆ 頭痛予防のポイント
〇規則正しい生活
睡眠・食事・運動のバランスを意識しましょう。
〇こまめな水分補給
脱水も頭痛の引き金に。水やカフェインレスのお茶などをこまめに。
〇栄養を意識した食事
以下の栄養素を意識的に摂りましょう。
・マグネシウム：ナッツ、海藻、豆類 など
・ビタミンB2：卵、レバー、乳製品 など
〇軽い運動やストレッチ
血流が良くなることで自律神経が整いやすくなります。
お身体の癖や状態によっても必要なケアや運動が変わります！
あなたにあった対策、知りたくありませんか？
「天気が悪いだけで体調が崩れる…」そんなお悩みは、お気軽にご相談ください。明野院 TEL 097-503-5670
上野院 TEL 097-574-4152
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整体師・パーソナルトレーナー
今村 翔太郎イマムラ ショウロウ
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