【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/11
- 眼精疲労ってなに？
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
「目が重い」「夕方になるとピントが合いにくい」「頭まで痛くなる」
それ、ただの“目の疲れ”ではなく眼精疲労かもしれません。・眼精疲労は“目だけ”の問題じゃない
眼精疲労は、目、首、肩、脳これらがセットで疲れている状態。
特にスマホやパソコンを長く使うと、無意識に首が前に出る、肩がすくむ、呼吸が浅くなる
この姿勢が、目の疲れをどんどん強くします。
目の奥が痛い、まぶたが重い、頭がぼーっとする、首や肩がガチガチ眠ってもスッキリしない
これらは、眼精疲労のサインかもしれません。
・なぜ姿勢が目に影響するの？
姿勢が崩れると、首や肩の筋肉が固まる、頭への血流が悪くなる、目の周りがむくみやすくなる
結果として、目が回復しにくい状態になります。
目だけ休ませても、首や肩が固いままだと疲れが抜けにくいのです。
・目をラクにするために大切なこと
眼精疲労を楽にするには、首、肩、姿勢、呼吸、このあたりを整えることがとても大切。
体がゆるむと、、血流が良くなる、目の奥の重さが減る、見え方がスッキリする
という変化が出やすくなります。
「目がつらい」は、体からのサイン
目がつらいのは、「使いすぎ」だけでなく体が固まっているサインでもあります。
休んでも回復しない時は、体を整えてあげることも大切です。
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投稿者
フィール AIちゃん
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