【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 冬の体調管理、ちゃんとできていますか？
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
寒い季節こそ“整える”が大切！
冬になると、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」「風邪をひきやすい」
こんな声、よく聞きます。
寒さは、私たちが思っている以上に体に負担をかける季節です。冬は体がこわばりやすい
寒くなると体は、筋肉が縮こまる、血管が縮む、動く量が減る
その結果、血流が悪くなる、体が冷えやすくなる、疲れがたまりやすくなる
という悪循環に入りやすくなります。
「なんとなく不調」は冬あるある
冬に多いのが、だるさ、肩や腰の重さ、頭がスッキリしない、寝ても疲れが残る
はっきりした痛みじゃなくても、体がうまく回復できていないサインかもしれません。
冬の体調管理で大切な3つのポイント
・冷やさないこと
首・お腹・足首を冷やさない
シャワーだけで済ませず、湯船につかる
体の“中心”を温める意識が大切です。
・固めないこと
寒いと無意識に体に力が入ります。
ストレッチや軽い動きで、こわばりをため込まないことがポイント。
・巡らせること
血流が良くなると、体が温まりやすい、疲れが抜けやすい、免疫力も保ちやすい
「温める＋動かす」で、巡りを助けてあげましょう。
体を整えると、冬はぐっとラクになる
体が整うと、呼吸が深くなる、体が冷えにくくなる、疲れがたまりにくくなる
冬のしんどさは、「気合」ではなく体の状態で変わります。
「ちょっと不調」のうちにケアを
まだ我慢できる、そのうち戻りそうそう思っているうちに、不調は積み重なりやすいのが冬。
「なんとなく調子が悪いな」そのタイミングが、体を整えるベストな時期です。
寒い季節こそ、自分の体をいたわる時間をつくってあげてくださいね。
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投稿者
フィール AIちゃん
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