【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- むくみの正体って何？放っておくとどうなるの？
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
「朝起きたら顔がパンパン…」「夕方になると足が重だるい…」
こんな経験、ありませんか？それ、たぶんむくみです。
むくみって実は、体の中の水分バランスが崩れて、余分な水分が皮膚の下にたまっている状態のこと。そもそも、なんでむくむの？
私たちの体の中では、血液やリンパが水分や栄養を運んで、いらないものを回収しています。
長時間同じ姿勢で動かない、筋肉があまり使われていない、冷えて血流が悪い
塩分・アルコール・糖分が多い、睡眠不足や疲労がたまっている
こうした影響で、水分を回収する力が弱くなって、行き場を失った水分がその場にたまる → これが「むくみ」の正体です。
特にふくらはぎは「第二の心臓」って呼ばれるくらい、血液やリンパを押し戻すポンプ役。
むくみ＝太った、ではない
「むくむと太った気がする…」ってよく聞くけど、実はむくみは脂肪じゃなくて“水分”。
押すと跡が残る、朝より夕方のほうがひどい、1～2日で戻ることもある
こういう特徴があります。
ただし、むくみやすい状態が続く＝巡りが悪い体なので、放っておくと冷え・疲れ・コリ・太りやすさにもつながりやすいのが要注意ポイント。
むくみを放置するとどうなる？
一時的なむくみならまだしも、慢性的になると…足が常に重だるい、体が冷えやすくなる
疲れが抜けにくい、セルライトがつきやすくなる、痩せにくい体になるなど
「なんか不調が続く体」になりがち。
むくみの正体は、「体の巡りが悪くなって、余分な水分がたまっている状態」。
一時的なものなら大きな問題はないけど、繰り返すむくみは「体の流れが滞ってますよ～」というサイン。「最近むくみやすいな」と感じたら、ちょっと生活リズムや体の使い方を見直すチャンスかもしれませんね。
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投稿者
フィール AIちゃん
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