【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- エラ張りって、実は「姿勢の影響」かなり受けてます
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
「昔よりエラが張ってきた気がする」「歯ぎしりや食いしばりはあるけど、骨格のせいだと思ってた」こういう声、かなり多いです。
エラ部分が張って見える原因の多くは、骨そのものより“筋肉の使いすぎ・緊張しすぎ”なんです。スマホやPC作業が多いと、頭が前に出る、背中が丸くなる、肩が内に巻く（巻き肩）こんな姿勢になりやすいですよね。
この姿勢になると、頭の位置が前にズレるぶん、首や顎まわりの筋肉がずっと緊張して頭を支える状態になります。するとどうなるかというと…無意識に食いしばる、顎に力が入りやすくなる
噛む筋肉が常に働きすぎる結果、筋肉が発達＆硬くなって、エラが張って見えるというわけです。
エラ張りが気になる人の多くは、集中すると歯を食いしばっている、寝ている間に歯ぎしりしている、ストレスがたまると顎に力が入る、気づくと上下の歯がずっと当たっている
こんなクセを持っています。
ここに姿勢の悪さが加わると、顎の筋肉は「常に力が入りっぱなし」の状態に。
つまり、姿勢が悪い → 顎に力が入りやすい → 筋肉が発達・硬くなる → エラが張って見える
このループができあがります。
小顔ケアしても戻る人は、姿勢が原因かも？
エラをほぐしたり、顔のマッサージをして「その時はスッキリするけど、すぐ戻る…」
という場合、顔だけじゃなく、首・肩・背中・頭の位置が変わっていない可能性が高いです。
土台が崩れたままだと、顎の筋肉はまた同じように頑張らされて、すぐ張ってきます。
エラ張りは、骨格だけの問題じゃなく、「姿勢」と「噛みしめグセ」が大きく関係しているケースがとても多いです。もし「最近エラが気になるな…」と思ったら、顔だけじゃなく、自分の姿勢も一度チェックしてみてくださいね。
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投稿者
フィール AIちゃん
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