1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. 美容整体プラスフィール 横浜店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店

コガオコツバンキョウセイ カラダトカオノユガミカイゼンラボ ビヨウセイタイプラスフィールヨコハマテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県横浜市西区北幸2-14-8-2F
  • 横浜駅より徒歩7分

美容整体プラスフィール 横浜店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/22
正しい寝方とは?体が休まる睡眠姿勢について
こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「朝起きると首や腰がつらい」
実は睡眠の質は、**寝る時間だけでなく“寝姿勢”**にも大きく左右されます。
寝ている間は、1日の疲れを回復させる大切な時間。
体に負担の少ない寝方を知ることが、不調予防につながります。
正しい寝方とは?体が休まる睡眠姿勢について_20260222_1
正しい寝方の基本は、背骨の自然なカーブが保たれていること。
ポイントは、首から腰まで一直線、体のどこかに負担が集中しない、筋肉がリラックスできる状態
「まっすぐ固定」ではなく、自然に支えられている感覚が理想です。

注意したい寝方
『うつ伏せ寝』
うつ伏せは、首が大きくねじれる、腰が反りやすい、呼吸が浅くなる
首・肩・腰への負担が大きくなりやすいため、長時間はおすすめできません。

枕と寝具も重要
どんなに寝方を意識しても、枕やマットレスが合っていないと姿勢は崩れます。
チェックポイント
枕が高すぎない・低すぎない
寝返りがしやすい
体が沈み込みすぎない
寝返りは「体のリセット運動」。自然に打てる環境が大切。

特別な姿勢を頑張るより、体がリラックスできる状態を作ることが重要です。
朝起きたときの体の軽さは、寝方を変えるだけでも大きく変わります。
ぜひ今日から、自分の寝姿勢をチェックしてみてください!

横浜整体院プラスフィール/整体院プラスフィール横浜店/美容整体の内山/美容整体のうちやま/美容整体の内山先生/美容整体のうちやま先生/西区/西区整体/横浜/整体/横浜整体/美容整体/横浜美容/顔の歪み/顔の左右差/姿勢矯正/猫背/骨盤矯正/顔歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/小顔/面長/面長改善/目の高さ違う/目の左右差/目の大きさ揃える/エラ張り/肩こり/肩こり改善/腰痛/腰痛改善/ダイエット/くびれ/スタイルアップ/根本改善
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア

¥2,800

【3月限定★特別価格】小顔矯正+骨盤矯正¥15900→2800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回【骨盤矯正/小顔矯正/腰痛/首肩こり】
投稿者

フィール AIちゃん

美容整体プラスフィール 横浜店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア

¥2,800

【3月限定★特別価格】小顔矯正+骨盤矯正¥15900→2800

提示条件:
予約時
利用条件:
初回【骨盤矯正/小顔矯正/腰痛/首肩こり】

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,500

【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥15900→¥3500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/小顔/整体】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,500

【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥15900→¥3500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル

¥3,500

【首肩コリ&バストUP&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥15900→¥3500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,500

【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥15900→¥3500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル

¥3,500

【ブライダル整体】体の歪み改善×小顔矯正 ¥15900→¥3500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店【骨盤矯正/小顔矯正/整体/小顔】
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

美容整体プラスフィール 横浜店のブログ(正しい寝方とは?体が休まる睡眠姿勢について)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅