【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- その腰の反り、反り腰かもしれません！
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^ ^
「腰が反っている気がする」
「立っていると腰が疲れやすい」
「お腹だけぽっこり出てしまう」
そんなお悩みがある方は、「反り腰」になっている可能性があります。
反り腰とは、骨盤が前に傾きすぎて腰のカーブが強くなっている状態のことです。一見姿勢が良さそうに見えることもありますが、実は腰に負担がかかりやすい姿勢でもあります。特に長時間のデスクワークやスマホの使用など、前かがみの姿勢が続く生活習慣がある方は、知らないうちに反り腰になっていることも少なくありません。
反り腰になると腰の筋肉が常に緊張しやすくなり、腰痛の原因になることがあります。また骨盤が前に傾くことでお腹が前に出やすくなり、ぽっこりお腹やスタイルの崩れにもつながりやすくなります。
さらに姿勢のバランスが崩れることで、太ももの前側に負担がかかりやすくなり、脚が張りやすくなることもあります。
そこで今日は簡単にできるセルフケアをご紹介します。
まずはお腹の力を軽く使う意識を持ってみましょう。立っているときや歩くときに、おへそを少し背中に引き寄せるイメージを持つだけでも、腰の反りを抑えやすくなります。
また太ももの前側や股関節まわりを軽くストレッチするのもおすすめです。固くなった筋肉をゆるめることで、骨盤のバランスも整いやすくなります。
反り腰は姿勢のクセや骨盤のバランスが関係していることが多く、セルフケアだけでは整えにくい場合もあります。
美容整体では骨盤や姿勢のバランスを整えながら、腰の負担を減らし、スタイルアップにつながる体づくりをサポートしていきます。
「腰の反りが気になる」
「ぽっこりお腹や姿勢を改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください^ ^
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投稿者
フィール AIちゃん
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