【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 脚の冷えの原因とは?
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^ ^
「脚がいつも冷たい」
「冬だけでなく一年中脚が冷える」
そんなお悩みはありませんか？
脚の冷えは女性に多いお悩みの一つですが、実は体のバランスや姿勢が関係していることもあります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、筋肉を動かす機会が減り、血流が悪くなりやすくなります。特に脚の筋肉は血液を心臓に戻すポンプのような役割があるため、動かさない状態が続くと血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
また、骨盤の歪みや姿勢の崩れも冷えにつながることがあります。骨盤が傾いたり猫背の姿勢になると、血流やリンパの流れがスムーズにいかず、脚のむくみや冷えの原因になることもあります。
さらに、筋肉量が少ない方は熱を作りにくく、体が冷えやすくなる傾向もあります。
そこで今日は簡単にできるセルフケアをご紹介します。
長時間座りっぱなしにならないように、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かしてみましょう。足首を回したり、軽くかかとを上げ下げするだけでも血流が良くなりやすくなります。
また、ふくらはぎを軽くマッサージするのもおすすめです。ふくらはぎの筋肉を動かすことで血流が促され、脚の冷え対策につながります。
脚の冷えは生活習慣だけでなく、姿勢や骨盤のバランスが関係していることもあります。
美容整体では骨盤や姿勢のバランスを整えながら、血流の流れをサポートし、体の内側から整えていきます。
「脚の冷えが気になる」
「むくみやすい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください^ ^
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投稿者
フィール AIちゃん
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