【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 立ちっぱなしの影響
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
「仕事でずっと立っている」「夕方になると脚がパンパン」「腰や背中がつらい」
立ち仕事の方に多いこのようなお悩み。
実は“立っているだけ”でも、体には大きな負担がかかっています。＊血流が滞りやすくなる
長時間同じ姿勢で立っていると、筋肉のポンプ作用が働きにくくなります。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を上に戻す役割がありますが、動かさないとその働きが弱くなります。
その結果、脚のむくみ、だるさ、冷えにつながりやすくなります。
＊足裏・ふくらはぎへの負担
立っている間、体重は常に足裏で支えられています。
クッションの役割をしている筋肉や関節に負担がかかり続けることで、
足裏の痛み、ふくらはぎの張り、疲労の蓄積が起こりやすくなります。
特に硬い床の上での立ち仕事は、より負担が大きくなります。
＊腰への負担が増える
長時間立っていると、無意識に片足に体重をかけたり、姿勢が崩れやすくなります。
その状態が続くと、骨盤の歪み、腰の筋肉の緊張、腰痛につながることがあります。
バランスを取ろうとして、腰が頑張りすぎてしまうのです。
＊姿勢が崩れやすくなる
立ち続けることで疲れが溜まると、猫背、反り腰、重心の偏り
といった姿勢の崩れが出やすくなります。
姿勢が崩れるとさらに体に負担がかかり、疲れやすい状態になってしまいます。
＊全身の疲労につながる
立ちっぱなしは下半身だけでなく、全身の筋肉を使い続けている状態です。
特に、背中、首、肩もバランスを取るために働いているため、
気づかないうちに全身の疲労が蓄積していきます。
大切なのは、少しでも体を動かす、重心を左右均等にする、足首やふくらはぎを動かす
といった小さな工夫です。
日々の負担を少しでも減らすことで、体の疲れ方は大きく変わってきます。
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投稿者
フィール AIちゃん
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