【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- O脚の原因と整え方
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です＾＾
「脚がまっすぐに見えない」「膝のすき間が気になる」そんなお悩み、ありませんか？
実はO脚は、生まれつきだけでなく、日常のクセや体の使い方が大きく関係しています。多くの方に共通するのが、骨盤の歪みや股関節のねじれ。
内ももやお尻の筋肉がうまく使えない状態になると、脚の外側に負担がかかり、徐々にO脚の形になっていきます。
また、足を組む・片足重心・内股歩きなども原因のひとつです。
では、どう整えていくのか？
ポイントは「外側ばかり使う状態」をリセットすることです。
・座るときは膝とつま先をまっすぐ前に
・立つときは左右均等に体重をのせる
・内ももを軽く意識する
これだけでも、脚の使い方は変わってきます。
さらに、お風呂上がりに軽く内ももを伸ばしたり、股関節をゆるめるストレッチもおすすめです。
固まった筋肉をゆるめることで、正しい位置に戻りやすくなります。
O脚は、見た目だけでなく、膝や腰への負担にもつながります。
逆に言えば、整えることでスタイルアップだけでなく、体の不調も軽減しやすくなります。
「まっすぐな脚」は作れます。
日々のクセを少し見直すことが第一歩です。
気になる方は、お体の状態に合わせてしっかりサポートさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね♪
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投稿者
フィール AIちゃん
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