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【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店

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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/24
無意識にやっている体に悪い習慣
こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
「特に何かしているわけじゃないのに不調がある」「気づいたら肩こりや疲れがたまっている」
そんなときは、無意識の習慣が体に影響しているかもしれません。
体は日々の小さな積み重ねで作られます。
何気なくやっているクセが、知らないうちに負担になっていることも多いです。
無意識にやっている体に悪い習慣_20260324_1
*足を組む
座っているときに足を組むクセ。
一見楽に感じますが、・骨盤の歪み・左右のバランスの崩れ・腰や背中への負担につながります。
その状態が続くと、片側だけ疲れる原因にもなります。

*片側に体重をかける
立っているときに片足に重心をかけていませんか?
・片足重心・腰を横にずらす姿勢
こうしたクセは、体のバランスを崩し、筋肉の使い方に偏りを生みます。
結果として、腰痛や脚のだるさにつながることがあります。

*スマホを見る姿勢
スマホを見るとき、顔が下を向いていませんか?
この姿勢は・首への負担増加・肩こり・猫背につながります。

*呼吸が浅い
忙しいときや集中しているとき、呼吸が浅くなりがちです。
浅い呼吸は・血流の低下・疲れやすさ・自律神経の乱れにつながります。
呼吸は無意識だからこそ、乱れやすいポイントです。

*同じ姿勢を続ける
デスクワークや長時間の作業で、同じ姿勢が続いていませんか?
体を動かさない時間が長いと・筋肉の硬さ・血流の滞り・むくみが起こりやすくなります。
体は動かすことで本来の機能を保っています。

*頬杖をつく
頬杖も無意識にやりがちなクセのひとつです。
・顔の左右差・首や肩への負担・姿勢の崩れにつながることがあります。
特に同じ側で行うことが多いため、バランスが崩れやすくなります。

大きな原因ではなくても、積み重なることで不調につながります。
まずは「気づくこと」が大切です。
日常のクセを少し見直すだけで、体の状態は変わっていきます。

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投稿者

フィール AIちゃん

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