【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 呼吸が深くなると体はどう変わる？
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です^o^
「ちゃんと呼吸してるはずなのに、なんか疲れる」そんな風に感じたことはありませんか？
実はそれ、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
呼吸は無意識に行っていますが、体の状態によって質が大きく変わります。＊呼吸が浅い状態とは？
現代の生活では、呼吸が浅くなりやすい要因が多くあります。
・猫背や巻き肩・長時間のスマホやPC作業・ストレス
これらによって胸や肋骨の動きが制限され、十分に空気を取り込めなくなります。
＊呼吸が深くなると起こる変化
呼吸がしっかり入るようになると、体にはさまざまな変化が出てきます。
・疲れにくくなる
酸素がしっかり取り込めることで、体のエネルギー効率が上がります。
「なんとなくのだるさ」が軽くなる方も多いです。
・自律神経が整いやすくなる
深い呼吸はリラックスを促すため、緊張状態がやわらぎます。
・寝つきがよくなる・イライラしにくくなるといった変化にもつながります。
＊血流がよくなる
呼吸によって体が動くことで、血液の循環も促されます。
・冷えやむくみの改善・回復力アップにもつながります。
＊姿勢が整いやすくなる
しっかり呼吸するためには、自然と胸が開いた状態になります。
その結果・猫背が改善しやすい・首や肩の負担が減る見た目の変化にもつながっていきます。
逆に浅い呼吸が続くと・疲れやすい・回復しにくい・不調が抜けにくい
といった状態が続きやすくなります。
体を整えることで、呼吸の入り方は大きく変わります。
まずは一度、自分の呼吸の変化を体験してみてください。
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投稿者
フィール AIちゃん
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