【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 春に眠くなるのはなぜ？
- こんにちは♪プラスフィール横浜です^o^
「しっかり寝てるのに眠い」「日中ずっとぼーっとする」
春になると、こんな風に感じる方が増えます。
実はこれ、気のせいではなく体の変化による自然な反応です。＊*自律神経の乱れ
春は寒暖差が大きく、体はその変化に対応し続けています。
その結果・自律神経が乱れやすくなる・体がうまく切り替えられない
・だるさや眠気が出やすくなる、いわば「体が少し疲れている状態」です。
＊環境の変化
春は生活の変化も多い時期です。
・新しい環境・人間関係の変化・生活リズムの変化
こういったストレスによって、無意識にエネルギーを消耗しています。
＊血流の変化
暖かくなることで血管が広がり、血流のバランスも変わります。
・ぼーっとする・頭が重い・集中しにくいといった状態につながります。
＊呼吸の浅さ
意外と関係しているのが呼吸です。
姿勢の崩れや疲れによって呼吸が浅くなると、酸素が十分に取り込めず、眠気を感じやすくなります。
春の眠気を軽減するには・軽く体を動かす・お風呂でしっかり温まる
・姿勢を整える・呼吸を深くする、体の状態を整えることが大切です。
春の眠気は自律神経の乱れ＋環境変化＋血流や呼吸の影響によって起こります。
「毎年この時期は眠い」「日中のパフォーマンスが落ちる」
そんな方は、体がうまく対応しきれていないサインかもしれません。
体を整えることで、こういった季節の不調はかなり変わります。
気になる方は、ぜひ一度体験してみてください^_^
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投稿者
フィール AIちゃん
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