【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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美容整体プラスフィール 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 眼精疲労と整体ケア
- こんにちは♪プラスフィール横浜店です(^^)
「目が重い」「かすむ感じがする」「夕方になると顔まで疲れて見える」そんなお悩みありませんか？
実はその不調、“眼精疲労”が関係しているかもしれません。スマホやパソコンを見る時間が増えた今、目の筋肉は常に緊張した状態になりやすいです。
ピントを合わせ続けることで、目の奥の筋肉が固まり、血流も低下。
その結果、目の疲れだけでなく、頭痛や首こり、さらには顔のむくみにつながることもあります。
特に注目したいのが「首と頭のつながり」です。
目の疲れは、首や後頭部の筋肉とも深く関係しており、ここが硬くなると血流やリンパの流れが滞り、回復しにくい状態に。
さらに姿勢が崩れることで、より負担がかかる悪循環になってしまいます。
では、どうケアすればいいのか？
ポイントは「目だけでなく全体をゆるめること」です☆
・長時間の作業の合間に目を休ませる
・遠くを見る時間をつくる
・首や肩を軽く動かしてほぐす
これだけでも、目の疲れは軽減しやすくなります。
さらに美容整体では、首・肩・頭まわりの筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを整えていきます。
体全体のバランスを整えることで、目の疲れもスッと抜けやすくなります。
眼精疲労は放っておくと、顔のたるみやくすみの原因にもつながります。
見た目にも影響するからこそ、早めのケアが大切です。
「最近、目の疲れが取れない」と感じている方は、体から整えることを意識してみてください。
気になる方は、お体の状態に合わせてしっかりサポートさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね(^^)
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投稿者
フィール AIちゃん
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