りたのブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/16
- 巡りを作りましょう♪
「体が重い」「便秘が続いている」「冷えやむくみが気になる」といった悩みは多くの方が抱えています。
“体の巡り”と“便通”を整えるポイントを、今日から実践できる形で解説します。
体の巡り 改善／便通 改善／腸活 習慣／冷え性 対策
1. 体の巡りが悪くなる原因
運動不足、冷え、ストレス、長時間同じ姿勢など。
巡りが悪いと便通にも影響し、腸の動きが鈍くなる。
2. 体の巡りを改善する方法
■ 1. 体を温める習慣
白湯を飲む、入浴、腹巻きなど。
「体を温める 冷え改善」
■ 2. 軽い運動を取り入れる
1日10分のウォーキング、肩回し、ストレッチ。
腕を振って歩くなど軽い運動で巡り良くする
3. 便通を良くする生活習慣
■ 1. 食物繊維を意識
野菜・果物・海藻・オートミールなど。
キーワード：便通 良くする 食べ物
■ 2. 発酵食品で腸内環境を整える
ヨーグルト、納豆、味噌などの和食を推奨。
■ 3. 水分補給
常温の水が理想。朝のコップ一杯は効果的。
. 巡りと便通を同時に整える簡単習慣
4. 腹式呼吸
お腹のマッサージ（のの字）
朝日を浴びて自律神経を整える
キーワード：腸活 ルーティン／簡単 体質改善
5. まとめ
巡りと便通はつながっており、どちらも日々の生活習慣で改善できます。
「無理なく継続できる方法」を取り入れることが最も大切。
【キレイの数珠繋ぎ/太田/太田エステ/ハーブピーリング/コルギ/美白/美肌/ニキビケア/ニキビ改善/肌質改善/ツヤ肌/水光肌/ブライダル/ブライダルエステ/くすみ改善/エステ/シミ取り/くすみ改善/二重顎改善/ほうれい線ケア/小顔/たるみ/毛穴/シワ/ほうれい線/群馬/伊勢崎/桐生/館林】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥16,500 【たるみ改善＆肌質改善】 コルギ×ハーブピーリング＋マシン
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/26
-
●2026/2/21
-
●2026/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（1）
もっと見る
りたのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥16,500 【たるみ改善＆肌質改善】 コルギ×ハーブピーリング＋マシン
|
|
新 規 |
¥15,500 【肌育オトナの美肌土台作り】40～60代向け☆ハーブの力と人幹細胞を入れ込み
|
|
新 規 |
¥11,000 【敏感肌様向け】剥けない☆ハーブの酵素分解で優しく角質除去
|
|
新 規 |
¥13,500 【凹凸肌・厚肌様専用】剥けるトゲ入りハーブピーリング
|
|
新 規 |
¥11,000 【リフトアップ・小顔】きもちいいコルギ×マシン
|
|
全 員 |
¥7,500 【3月末迄期間限定】背中すっきり美人
|
